Thiếu ngủ

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Nguồn ảnh: Internet 

Nếu ngủ không đủ giấc, “hậu quả” sẽ nhanh chóng biểu hiện ra da. Theo đó, da sẽ trở nên khô sạm và xuất hiện bọng mắt chỉ sau vài đêm thiếu ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt.

Khi bị mất ngủ, hãy xác định nguyên nhân - do căng thẳng tinh thần (stress), áp lực công việc hay môi trường ngủ nghỉ - để tìm cách khắc phục. Luôn nhớ rằng mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo mà còn gây hại sức khỏe tổng thể về lâu dài.

Tăng hoặc giảm cân nhanh

Tăng cân nhanh có thể làm rạn dạ, trong khi giảm cân đột ngột khiến da chảy xệ. Đó là lý do cần duy trì cân nặng ổn định, nếu muốn giảm cân thì phải giảm từ từ và đều đặn.

Ánh nắng mặt trời

Làn da khô ráp, các nếp nhăn hằn sâu, độ đàn hồi giảm dần và các đốm nâu xuất hiện... Chúng ta đều biết rằng tia UV gây lão hóa da, đặc biệt là tia UVA và các tia hồng ngoại có thể xuyên tới tận lớp trung bì của da. Do đó, việc bảo vệ da bằng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng từ trưa đến 4 giờ chiều là vô cùng cần thiết. Thế nhưng đừng tránh nắng hoàn toàn! Cơ thể chúng ta cần ánh nắng để tăng cường lượng vitamin D và đồng bộ đồng hồ sinh học.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Đường có trong thực phẩm rác và nước ngọt làm kết dính collagen và kìm hãm các sợi elastin, làm sụp đổ bộ khung nâng đỡ cho làn da săn chắc. Thuật ngữ khoa học của nó là quá trình đường hóa. Tiêu thụ quá nhiều đường khiến làn da chảy xệ và nhăn nheo. Cũng như đối với muối, hàm lượng đường cao trong thực phẩm rác và đồ ăn nhanh khiến da khô và mất nước. Điều này dẫn đến các vết nhăn và nếp nhăn xuất hiện sớm.