Vì sao phụ nữ mang thai hay bị ợ chua, ợ nóng?

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Ợ chua, ợ nóng, buồn nôn... thường hay xuất hiện ở phụ nữ mang thai nhưng không phải là ốm nghén mà là do trào ngược acid dạ dày - thực quản. Triệu chứng này có thể kéo dài trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối thai kỳ, gây rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt.

Trào ngược dạ dày - thực quản là tình trạng dịch acid và thức ăn trong dạ dày trào ngược lên vùng thực quản, họng, miệng, gây ra các các triệu chứng như: ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, nóng rát ngực, viêm họng...

Có nhiều yếu tố dẫn đến trào ngược dạ dày - thực quản như: chế độ ăn uống không hợp lý, béo phì, hút thuốc; sử dụng một số loại thuốc điều trị hen suyễn, thuốc kháng histamine, giảm đau, an thần… Trong đó mang thai cũng là yếu tố quan trọng gây trào ngược acid.

Mặc dù lý do chính xác vẫn chưa rõ ràng nhưng hầu hết các chuyên gia đều tin rằng hormone thai kỳ, đặc biệt là progesterone có ảnh hưởng rất lớn. Các hormone gây giãn cơ vòng thực quản. Đây là một dải cơ tròn chặt ở phía trên dạ dày. Điều này cho phép thức ăn được tiêu hóa một phần và acid dạ dày chảy ngược hoặc trào ngược vào thực quản.

Ngoài ra, progesterone còn làm chậm quá trình tiêu hóa khiến thức ăn bị giữ thức ăn trong dạ dày lâu hơn. Bản thân quá trình mang thai - áp lực tử cung đang phát triển - cũng có thể đóng một vai trò nào đó.

Theo BSCKII. Đỗ Thị Thuỷ, chuyên Sản phụ khoa, nguyên nhân trào ngược acid khi mang thai có thể do sự thay đổi hormone. Điều này ảnh hưởng đến áp suất trong cơ vòng thực quản, kết nối thực quản với dạ dày khiến acid từ dạ dày trào lên thực quản.

Ngoài ra khi mang thai, bản thân tử cung có thể tạo áp lực lên dạ dày khiến thức ăn trào lên thực quản…

Bí quyết giúp mẹ bầu đối phó chứng ợ nóng hiệu quả nhất

Mẹ bầu bị ợ nóng phải làm sao? Không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn nhưng bạn vẫn có thể làm theo các bước sau để giảm cảm giác ợ nóng khi mang thai:

Tránh những thực phẩm và đồ uống gây ra những vấn đề về tiêu hóa như thức uống có ga, rượu, caffein, sô-cô-la, thức ăn chứa nhiều axit như nước cam, chanh và loại quả có vị chua, mù tạt, giấm, thịt chế biến sẵn, các thực phẩm cay, chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ

Không ăn những bữa lớn. Thay vào đó, mẹ bầu hãy ăn những bữa nhỏ trong suốt cả ngày, dành thời gian ăn chậm và nhai kỹ

Tránh uống nước quá nhiều trong bữa ăn. Uống nhiều nước rất quan trọng trong suốt thai kì, nhưng bạn hãy uống sau khi ăn nếu không muốn làm căng dạ dày của mình

Nhai kẹo cao su sau khi ăn. Kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa bớt axit, tránh cảm giác ợ nóng khi mang thai
Không ăn gần thời gian ngủ. Cơ thể cần 2 tới 3 giờ để tiêu hóa trước khi bạn ngủ

Ngủ với nhiều gối hoặc một cái mền đỡ xung quanh. Nâng cao phần trên của cơ thể sẽ giữ cho axit ở trong dạ dày

Không hút thuốc lá. Ngoài là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thuốc lá còn làm tăng axit dạ dày. Vì vậy để có sức khỏe thai kỳ tốt, bạn bỏ hút thuốc trước khi mang thai. Nếu vẫn hút thuốc và khó có thể bỏ hút thì hãy liên hệ với bác sĩ để thực hiện một chương trình ngưng hút thuốc

Tăng trọng lượng một cách khỏe mạnh và duy trì cân nặng ổn định theo như khuyến cáo của bác sĩ cũng là cách giảm ợ nóng cho bà bầu
Mặc đồ thoải mái và mềm mại. Mẹ nên tránh những món đồ xiết chặt quanh bụng và eo.