Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh được xem là cứu cánh nhanh chóng khi đói của nhiều người hiện nay, đặc biệt đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, trông có vẻ ngon và tiện nhưng thức ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo. Những chất này sẽ khiến bạn cảm thấy no, đầy hơi và khó chịu khi chúng chuyển hóa thành chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi. Thậm chí tệ hơn bạn sẽ bị đau bụng nữa đấy.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Cà phê

Loại đồ uống này có tác dụng lợi tiểu, tỉnh táo. Nhưng điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ thường xuyên phải đứng dậy đi vệ sinh và khó ngủ. Chính điều này khiến hành khách gặp nhiều bất tiện.

Đồ uống có ga

Một số người bị đầy hơi, tức bụng khi đi máy bay. Đó là kết quả của sự thay đổi áp suất trong khoang hành khách. Nên tránh những đồ uống có ga vì chúng có thể khiến bạn khó tiêu, đầy hơi. Nhưng theo Jonathan Valdez, một chuyên gia dinh dưỡng khác, đồ uống có ga lại giúp những người bị say tàu xe có cảm giác dễ chịu. "Vì vậy, hãy cân nhắc giữa ưu và nhược điểm của chúng để quyết định".

Rượu

Uống rượu có xu hướng gây mất nước, ảnh hưởng đến cơ thể do áp suất trong cabin và nồng độ oxy trong máu thấp hơn khi ở mặt đất, khiến bạn dễ bị say hơn, và đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài vấn đề sức khỏe, sự thoải mái cá nhân, việc nói không với rượu bia trước khi lên máy bay còn giúp các vị khách tỉnh táo, tránh tình trạng gây rối do say xỉn khi đang ở trên trời. Chủ tịch Hiệp hội Tiếp viên Hàng không Mỹ Sara Nelson từng nói rằng nhiều vụ gây rối có phần "góp sức" không nhỏ từ bia, rượu.

Kẹo có sử dụng chất làm ngọt

Những viên kẹo trông nhỏ bé nhưng thường có chứa rất nhiều chất làm ngọt nhân tạo, những chất này thường có thể sinh ra các loại khí khiến dạ dày bị đầy hơi, chướng bụng. Việc đi nhà vệ sinh liên tục trong máy bay chắc chắn sẽ gây ra bất tiện. Để tránh tình huống đáng tiếc đó thì bạn hạn chế ăn kẹo nhé.

Rau cải

Trong các loại rau xanh, cải là một loại rau không được ăn trước khi lên máy bay. Các loại dưỡng chất trong rau cải làm không khí giãn ra trong bụng, cộng hưởng với tác động giảm không khí khi lên cao, người đi máy bay có thể bị đầy hơi, khó chịu và buồn nôn.

Ngoài cải xanh, các loại rau họ cải, rau lá xanh đậm cũng gây tác động tương tự, vì vậy bạn phải kiêng ăn chúng trước khi đi máy bay.

Tỏi, hành tây

Hầu hết mọi người đều biết, tỏi và hành tây là các loại củ có mùi hăng, sau khi ăn dễ làm hôi miệng, hơi thở ám mùi. Một số người khi đi máy bay mà ăn hành tỏi nhiều sẽ bị ợ chua, ợ nóng liên tục, cộng với mùi hăng từ chúng là đầu óc dễ choáng váng, tạo cảm giác buồn nôn.

Vì vậy, nếu món ăn có hành tỏi, hãy hạn chế bổ sung chúng để tránh buồn nôn khi lên máy bay.