Ngày nay, việc tập gym đã không còn quá xa lạ với mọi người, tập luyện thể dục thường xuyên không những giúp chúng ta cải thiện sức khoẻ mà còn có thân hình khoẻ mạnh, cân đối. Nhưng việc tập ở ngoài đôi khi sẽ mang lại nhiều khó khăn cho bạn như quá đông, chật chội hay quá ào. Do đó, nhiều người muốn tập gym nhưng cũng rất ngại phải đến những phòng tập. Hôm nay, bài viết sẽ chia sẻ những ý tưởng để các bạn có thể thiết kế phòng gym tại nhà của mình, vừa nâng cao sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần mà cũng vừa đảm bảo an toàn trong mùa dịch.

​Phòng Tập Gym Gia Đình Là Gì?

Phòng gym tại nhà là phòng được trang bị đầy đủ các thiết bị cần thiết, đáp ứng các mục đích tập luyện đa dạng ngay trong chính căn nhà của bạn. Phòng tập này sẽ được bạn chủ động sắp xếp và mua sắm các trang thiết bị cần thiết theo yêu cầu luyện tập của mình.

Thiết kế phòng gym tại nhà không chỉ đáp ứng nhu cầu tập của một người mà tất cả thành viên trong gia đình cũng đều có thể cùng tham gia tập luyện. Người tập có thể sử dụng phòng tập bất cứ lúc nào rảnh rỗi mà không cần phụ thuộc vào thời gian mở cửa của phòng gym bên ngoài, giao thông hay thời tiết khi phải di chuyển đến phòng tập.

Lợi Ích Khi Có Phòng Tập Gym Tại Nhà

Việc xây dựng phòng tập gym tại nhà mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe không chỉ cho bạn mà còn cho cả gia đình.  Một số lợi ích nổi bật của phòng gym gia đình có thể kể đến như:

• Khi có phòng tập tại nhà bạn sẽ không cần phải đến phòng tập bên ngoài nữa, tiết kiệm được một thời gian và chi phí khi di chuyển tới phòng tập. Và đặc biệt là loại bỏ được những nỗi lo về thời tiết.
• Các trang thiết bị tự do bạn lựa chọn nên sẽ đảm bảo được các dụng cụ tập gym sẽ phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng.
• Không bị giới hạn thời gian tập luyện theo giờ mở cửa như các phòng tập khác bên ngoài. Do đó, bạn có thể chủ động thời gian tập luyện và nội dung bài tập của mình.
• Các phòng tập chung thường rất nhiều người và tiếng ồn. Khi có phòng tập ở nhà sẽ đảm bảo được tính riêng tư và tập trung hơn khi tập luyện. Đặc biệt, bạn có thể hoàn toàn thoải mái mặc đồ yêu thích, tập luyện các bài tập riêng hay chọn nghe những bài nhạc mình thích khi tập mà không bị ảnh hưởng.
• Có thể dùng chung cho tất cả thành viên trong gia đình cùng tập luyện. Từ đó giúp tăng cường sự kết nối giữa mọi người với nhau khi cùng dành thời gian luyện tập, nâng cao sức khỏe.

Kế Hoạch Setup Phòng Gym Tại Nhà Hiệu Quả

Để có một phòng tập gym tại nhà phù hợp và như ý, chắc chắn bạn không thể thiếu việc lên cho mình một kế hoạch thiết lập phòng tập gym chỉn chu. Khi đó, bạn cần xác định rõ các tiêu chí sau để có thể thiết kế và đầu tư chi phí cho phù hợp:

• Nhu cầu tập luyện của các thành viên trong gia đình
• Mục đích của việc xác định nhu cầu tập luyện sẽ giúp bạn có được một kế hoạch chi tiết cho các thiết bị cần có trong phòng tập của mình.
• Bạn cần dựa vào nhu cầu tập luyện của mỗi người để đầu tư các máy móc, trang thiết bị và sắp xếp không gian tập luyện hợp lý.
• Theo một số kinh nghiệm cho biết bạn nên chọn những thiết bị tập đa năng để có thể đáp ứng các bài tập đa dạng trên cùng 1 thiết bị thay vì đầu tư mỗi bài tập một thiết bị.

Số người luyện tập

Việc xác định số lượng người tập sẽ quyết định công suất của các thiết bị và thiết kế phòng tập. Với số người tập nhiều, bạn nên chọn các loại máy tập có công suất cao hơn.Gia đình đông người cũng nên ưu tiên thiết kế phòng tập thể dục tại nhà với không gian rộng rãi, thoáng mát.

Ngân sách hiện có

Ngân sách đầu tư cho phòng tập gym tại nhà sẽ chi cho các hạng mục sau: Thiết bị, thiết bị chiếu sáng, cải tạo phòng, âm thanh và một số vật dụng trang trí,…

Hãy phân bổ hợp lý ngân sách cho hợp lý và nhớ tập trung chính vào mục tiêu tập luyện. Một phòng tập tại gia không nhất thiết phải có tất cả các trang bị phòng gym chuyên nghiệp, bởi có rất nhiều thiết bị đắt đỏ và lại còn không phù hợp với nhu cầu tập

Tổng Hợp Một Số Mẫu Phòng Tập Gym Tại Nhà Hot Trends

Mẫu thiết kế phòng tập gym mini tại nhà

Nếu có đủ điều kiện thì bạn sẽ không khó để có được một phòng tập mini với đầy đủ các dụng cụ tập. Điều đó sẽ giúp bạn chủ động nhiều hơn trong luyện tập. Tuy nhiên, đây không phải là phòng tập chuyên nghiệp nên khi kết hợp với các phòng khác bạn cần lưu ý  bố trí vị trí tập, chọn thiết bị nhỏ gọn để tránh va chạm khi tập.

 Mẫu phòng gym gia đình có diện tích nhỏ

Với diện tích nhỏ, bạn hoàn toàn có thể hướng tới mẫu thiết kế phòng gym mini tại nhà nhưng vẫn đảm bảo cho bạn một không gian đủ để rèn luyện thể lực và nâng cơ bắp.

Thay vì chú trọng diện tích không gian, bạn có thể tối ưu một vài điểm như: sử dụng ánh sáng đèn LED chìm, sử dụng gương khổ lớn treo tường trần, ốp tường shiplap trắng…

Mẫu thiết kế phòng tập thể hình gọn gàng, ấn tượng

Với mẫu phòng tập này, bạn có thể setup các thiết bị, dụng cụ chủ yếu để tập tạ với không gian kết hợp cửa sổ mở trượt với 2 gương treo tường khổ lớn bên trong để phản chiếu khi tập, tạo cảm giác rộng rãi.

Mẫu thiết kế phòng gym gia đình thông thoáng

Đây không chỉ là phòng tập gym mà nó còn là nơi lý tưởng để tập yoga và thiền nhờ các vật liệu gỗ thân thiện, ấm cúng và cách âm cách nhiệt tốt. Toàn bộ phần tường được làm bằng kính cường lực trong suốt, tận dụng ánh sáng tự nhiên. Dù sáng hoặc chiều tối tập gym, bạn đều có thể tận hưởng được không gian trong lành bên ngoài.

Thiết kế phòng gym sân thượng

Giải pháp thiết kế phòng gym trên sân thượng cũng là cách để giúp tối ưu không gian sử dụng và cũng không ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của mọi người. Vị trí này sẽ rất thông thoáng và lý tưởng cho ngôi nhà có diện tích mặt đất hẹp.

Mẫu thiết kế phòng tập gym tại nhà chung cư

Ở chung cư sẽ bị hạn chế về không gian, nên cần bố trí các dụng cụ tập cho gia đình hợp lý để tập luyện.

Về thiết bị tập luyện, bạn có thể chọn máy tập cardio và dàn tạ để tối ưu hóa không gian

Thiết kế phòng gym cho nhà sân vườn

Nếu nhà bạn có một sân vườn thật xịn xò thì hãy tận dụng nó để làm view cho phòng tập. Toàn bộ không gian mặt trước dùng vách kính cường lực trong suốt để khi tập có thể nhìn ra ngoài, vừa tận dụng ánh sáng tự nhiên lại vừa thân thiện với môi trường.

Mẫu thiết kế phòng gym sang trọng kiểu cổ điển, tân cổ điển

Với biệt thự phong cách tân cổ điển, bạn có thể tham khảo mẫu thiết kế kiểu này. Chỉ tấm gương treo tường cỡ lớn cũng đũ để giúp phá vỡ sự gò bó của không gian phòng tập.

Mẫu thiết kế phòng gym cho gia đình đa chức năng

Để tiết kiệm không gian cho phòng tập, bạn có thể lựa chọn những thiết bị đa năng để mọi người trong gia đình đều có thể sử dụng được.

Ngoài ra, các thiết bị, máy móc và dụng cụ tập luyện nên được bố trí theo chiều dọc của phòng. Phòng sử dụng thảm cao su đàn hồi để có thể giảm ồn, tập tạ, yoga hay các bài tập về tim mạch.

Mẫu thiết kế phòng gym đơn giản, ấm cúng

Bạn có thể sử dụng sơn tường tông màu nhẹ nhàng, đơn giản kết hợp với sàn gỗ tạo cảm giác ấm cúng, thoải mái. Máy tập cũng cần được bố trí khoảng cách đúng quy định, gồm máy chạy bộ, máy tập cơ bụng và tạ quả.

Mẫu thiết kế phòng gym tại nhà tiết kiệm

Để tiết kiệm chi phí đầu tư phòng gym, bạn có thể tận dụng những không gian trống và bố trí các máy tập cho tim mạch và các nhóm cơ cho phù hợp. Sử dụng sàn gỗ và gương treo tường để hack kích thước, tạo cảm giác rộng rãi.

Mẫu thiết kế phòng tập sáng tạo tại tầng áp mái

Việc setup phòng tập gym tại tầng áp mái với trần nhà ốp gỗ giúp giảm nhiệt hiệu quả. Nhờ đó, bạn có thể duy trì tập luyện cả mùa đông và mùa hè mà không lo vấn đề về thời tiết.

Mẫu thiết kế phòng gym tại gia cực chill

Các gymer có thể tận dụng không gian diện tích nhỏ trong ngôi nhà của mình để bố trí các dụng cụ tập một cách khoa học, vừa độc lại đảm bảo sự riêng tư.

Mẫu thiết kế phòng gym riêng tư tại nhà

Nếu bạn muốn tập chủ yếu phần bắp nhưng không có nhiều thời gian đến các phòng tập bên ngoài, thì có thể tự thiết kế một không gian riêng với giàn tạ và máy chạy bộ đơn giản để có thể chủ động về thời gian và dụng cụ tập

Mẫu phòng gym với thiết kế thông thoáng cho gia đình

Với mẫu thiết kế này, đây không chỉ là phòng tập gym mà nó còn là không gian lý tưởng để tập yoga và thiền. Thiết kế phòng tập gym với vật liệu gỗ cách âm, cách nhiệt và tường bằng kính để tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên.

Tiêu Chuẩn Thiết Kế Phòng Gym Tại Nhà

Sau khi đã lập ra kế hoạch setup phòng tập gym tại nhà, bạn cần kiểm tra lại xem đã đáp ứng đủ những tiêu chí cơ bản bên dưới để đảm bảo phòng tập tại nhà vẫn phục vụ tốt cho nhu cầu luyện tập.

Không gian phòng gym trại nhà

Phòng gym nên được xây dựng ở không gian rộng rãi để có thể bố trí được nhiều thiết bị, dụng cụ và vị trí tập được đa dạng. Nên chọn những nơi có thể mở rộng để có thể bổ sung thêm thiết bị mới khi cần.

Các vị trí phòng tập phổ biến có thể là sân thượng, phòng có ban công hay sân vườn. Đây là những nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên và hiệu quả thông gió tốt. giúp kích thích năng lượng luyện tập.

Thiết bị trong phòng tập

Phòng gym mini tại nhà không cần quá nhiều thiết bị cồng kềnh, chỉ cần đáp ứng đủ các nhu cầu của cá nhân hay gia đình. Do đó, bạn nên hãy sắm những thiết bị thực sự cần thiết và thường dùng nhưng nó cũng phải cần phù hợp với không gian tập.

Lưu ý: Cần bố trí dụng cụ luyện tập gọn gàng và đảm bảo an toàn, tránh để bừa bộn hay dễ rơi, va đập sẽ gây nguy hiểm.

Môi trường hỗ trợ tập luyện

Môi trường trong phòng sẽ tác động khá nhiều đến sự tập trung cũng như thói quen duy trì tập luyện. Cụ thể là những yếu tố như màu sắc, chất lượng không khí, nội thất, ánh sáng, âm thanh,… Do đó, bạn hãy ưu tiên loại chọn những thiết kế thông minh nhất để đảm bảo lợi ích tối ưu từ các buổi tập.

Sàn tập thể dục

Khi thiết kế phòng tập gym tại nhà thì bạn cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng trong khâu chọn vật liệu sàn. Hãy chọn những vật liệu có đệm để giảm thiểu thương tích khi bạn bị ngã. Hơn nữa, sàn đó cũng có thể chịu được lực tác động từ các thiết bị hỗ trợ tập.

Vệ sinh tại phòng tập

Một trong những lý do để bạn đưa ra quyết định thiết kế phòng gym nhà là có thể kiểm soát được chất lượng vệ sinh nơi tập luyện. Như các bạn cũng biết, số lượng người và tần suất tập ở phòng gym bên ngoài rất đông nên dĩ nhiên việc vệ sinh cá nhân cũng khó nhiều có khăn. Trong khi đó, phòng tập ở nhà thì chỉ có những người trong gia đinh sử dụng nên chắc chắn khâu vệ sinh ở phòng gym tại nhà sẽ được đảm bảo hơn so với các phòng tập chuyên nghiệp.

Phụ kiện cho phòng tập tại nhà

Các phụ kiện đi kèm cũng góp phần thúc đẩy động lực của bạn một cách hiệu quả. Một số phụ kiện bạn có thể bố trí trong phòng như ti vi, gương, loa,… Chúng không chỉ phục vụ chức năng mà còn giúp buổi tập luyện của bạn tăng thêm nhiều năng lượng.

Đảm bảo sức khỏe và an toàn

An toàn và sức khỏe là điều quan trọng nhất cần đảm bảo trong tất cả trường hợp tập luyện. Có không ít những trường hợp do tập luyện không đúng cách nên đã bị chấn thương ngoài ý muốn xảy ra. Khi đó, đa số mọi người sẽ đổ lỗi cho thiết bị không được đảm bảo.

Tuy nhiên, vấn đề thật sự lại nằm ở việc thiết kế không gian không hợp lý nên sẽ dễ xảy ra tai nạn.

Để giảm thiểu những sự cố chấn thương không mong muốn phát sinh từ lỗi của người tập, các bạn nên:

• Đảm bảo lưu trữ rộng rãi, thu dọn và sắp xếp các thiết bị sau gọn gàng ngay sau khi tập.
• Thường xuyên kiểm tra thiết bị tập, đặc biêt là các phần hay bị lỗi.
• Phòng cách âm tốt để hạn chế những tác động từ bên ngoài dẫn đến mất tập trung.

Ngân sách đầu tư cho phòng tập

Việc thiết kế phòng tập gym gia đình tuy không khó nhưng ít ai có thể tự làm được. Bởi vì chi phí để xây dựng một phòng tập không hề nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn biết lên kế hoặc và sắp xếp mọi việc rõ ràng thì với nguồn ngân sách hạn hẹp bạn vẫn có thể làm được. Đây cũng chính là giải pháp tốt nhất cho những người quá bận rộn nhưng vẫn muốn hoàn thành mục tiêu tập luyện mỗi ngày.

Theo đó, bạn sẽ dựa vào mục tiêu của mình để mua sắm các loại thiết bị cho phù hợp. Không nhất thiết phải mua mới 100% vì có nhiều thiết bị dù đã qua sử dụng nhưng chất lượng vẫn ổn và giá cả lại hợp lý. Hoặc là bạn cũng có thể xây dựng một phòng tập nhỏ trước rồi dần mở rộng ra theo thời gian.

Trang trí phòng tập tại nhà

Để không gian phòng tập thêm sinh động và gần gũi, không cách nào khác, bạn cần phải trang trí phòng tập của mình. Bạn có thể tham khảo cách trang trí như sau:

• Chọn nước sơn tường vớ tone màu trắng để phòng tập thêm sáng sủa, tràn đầy năng lượng và sạch sẽ. Tránh chọn những tone màu trầm vì nó sẽ làm cho bạn muốn nghỉ ngơi thư giản hơn là vận động.
• Thảm phòng tập là dụng cụ tập đơn giản nhưng không thể thiếu trong phòng gym tại nhà. Tác dụng chính của nó là để phục vụ cho các bài tập yoga, cơ bụng, trên sàn nhà. Ngoài ra, với thiết kế hút mắt thì thảm tập cũng giúp tăng điểm nhấn cho căn phòng.
• Nếu muốn treo tranh trong phòng gym thì nên chọn các mẫu tranh phù hợp sở thích, có những hoạ tiết đơn giản. Tốt nhất là treo những tranh có tư thế tập, bài tập, hình mẫu đẹp, hình ảnh thể thao,… để làm động lực tập.
• Trang trí thêm một vài chậu cây nhỏ để bố trí trên kệ để không gian phòng tập thêm nhiều sức sống.

Ánh sáng trong phòng tập

Phòng tập tại nhà cần được thiết kế đủ ánh sáng. Nên ưu tiên ánh sáng tự nhiên nhiều nhất có thể. Việc thiết kế ánh sáng trong phòng gym cần đảm bảo sự linh hoạt và có thể dễ dàng thay đổi vị trí dụng cụ.

Ngoài ánh sáng tự nhiên thì bạn có thể bố trí thêm nhiều thiết bị chiếu sáng bổ sung như đèn led với cường độ ánh sáng vừa đủ để không gây khó chịu cho mắt. Mặt khác, đó cũng là cách để tiết kiệm năng lượng điện và hạn chế nhiệt lượng tỏa ra cho phòng tập.

Thiết kế sàn cho phòng tập

Khi thiết kế phòng tập gym tại nhà bạn nên chọn sàn gỗ hoặc sử dụng thảm trải sàn cao su với các màu sắc phù hợp. Ngoài việc, đảm bảo tính thẩm mỹ, nó còn giúp giảm thiểu được sự hư hại trực tiếp lên sàn. Đồng thời, cũng đảm bảo được an toàn, giảm chấn thương cho người tập nếu gặp sự cố lúc tập luyện.

Đảm bảo hệ thống âm thanh trong phòng tập

Âm thanh cũng là một trong những yếu tố kích thích người tập hiệu quả hơn. Những giai điệu tươi vui, sôi động sẽ tiếp thêm cho bạn nguồn năng lượng tích cực. Đồng thời, âm nhạc cũng sẽ giúp đánh lạc hướng sự mệt mỏi làm tăng hứng thú hơn khi tập luyện. Vậy nên, bạn đừng quên lắp đặt các thiết bị âm thanh đồng đều cho phòng tập của mình nhé!

Các Loại Máy Và Dụng Cụ Tập Nên Có

Dưới đây là các loại máy và dụng cụ tập gym bạn nên trang bị cho phòng tập của mình

• Máy tập Cardio
• Giàn tập tạ đa năng
• Máy tập cơ chức năng
• Bộ dụng cụ thể hình tại nhà để tập tay, tập vai, tập ngực, tập cơ bụng, đùi, bắp tay
• Máy tập thể hình cho cơ lưng tại nhà

Đơn Vị Thiết Kế Phòng Gym Tại Nhà Giá Rẻ Chuyên Nghiệp

• Bạn muốn thiết kế phòng Gym tại nhà nhưng không biết đâu mới là nơi uy tín?
• Bạn muốn phòng Gym tại nhà của mình thật phong cách và sáng tạo?
• Bạn đang cần một đơn vị tư vấn để thiết kế phòng Gym tại nhà?

Đừng suy nghĩ nhiều. GYMdeasign sinh ra để dành cho bạn. GYMdesign là đơn vị chuyên thiết kế, thi công, trang trí nội thất cho phòng GYM, YOGA, FITNESS lớn nhất ở Việt Nam hiện nay.

Đến với GYMdeasign, bạn sẽ nhận được

• Sự tư vấn và chăm sóc nhiệt tình để có giải pháp phù hợp nhất cho phòng gym tại nhà
• Những thiết kế lạ mắt và độc đáo cho phòng gym tại nhà
• Đội ngũ thi công phòng gymnhiều kinh nghiệm
• Sự kết hợp hài hòa giữa các yếu tố thẩm mỹ và sáng tạo
• Còn chần chờ gì nữa mà không đến với GYMdesign để có thể sở hữu phòng Gym “sang – xịn – mịn” ngay trong chính căn nhà của mình nhé!

Thông tin liên hệ

• Địa chỉ: Số nhà 20, liền kề 03. Khu đô thị An Hưng, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội.
• Số điện thoại: 0963776483
• Email: gymdesign78@gmail.com
• Website: https://gymdesign.vn/

Như vậy, bài viết đã tổng hợp lại tất cả các mẫu thiết kế phòng gym tại nhà để các bạn có thể tham khảo. Hy vọng những chia sẻ của bàn viết cũng giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn và thiết kế phòng tập phù hợp. Chúc bạn thành công nhé!

window.addEventListener('load', function(){ document.querySelector('.other-share').addEventListener('click', function(){ var title = 'thiet-ke-phong-gym-tai-nha'; var text = ''; var url = 'https://xaydung.edu.vn/thiet-ke-phong-gym-tai-nha/'; navigator.share({title, text, url}); }); });